Ejercicio Ocular 2.-

2.-  Cerca y lejos.

Este ejercicio te va a ayudar a mantener la flexibilidad del músculo ciliar, al contraerse y relajarse.

¿Como lo hacemos?

  • Puedes utilizar un bolígrafo, vaso, papel… estira el brazo para alejarlo.
  • A continuación fija la vista solo en el artículo mientras lo acercas poco a poco a tu cara.
  • Para no aburrirte hazlo primero con el dedo de un brazo y a continuación con el del otro.
  • Vuelve a repetir el mismo ejercicio manteniendo la vista en el artículo y repítelo tantas veces como te apetezca.

1-1.   Otra manera de hacerlo:

  • Puedes mirar por la ventana al punto más lejano que tengas y a continuación a la punta de tu nariz.

Paco Cabeza

Coach Personal

Tfno. 666.43.76.88

Email. pacocabeza62@gmail.com

Web.www.concabeza.es

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